O χορός είναι η μόνη μορφή άσκησης που αναδύεται με τη μορφή τέχνης. Απευθύνεται σε πρωταρχικό στάδιο στη ψυχή του ανθρώπου. Βαθύτερος στόχος του χορού είναι να ξεκλειδωθούν τα κομμάτια της ψυχής, που δεν βρίσκουν τρόπο να εκφραστούν με λόγια.
Οι χορευτές και γενικότερα οι άνθρωποι, που ασχολούνται με το χορό, τείνουν να είναι πιο απελευθερωμένοι, πιο τολμηροί και μέσω αυτής της τέχνης έρχονται αντιμέτωποι με τον εσωτερικό τους κόσμο. τον γνωρίζουν και τον αγαπούν περισσότερο. Είναι ένας τρόπος να αισθανθείς τη δυναμική της ψυχής σου, να απελευθερώσεις την ενέργεια και τη συσσωρευμένη ένταση και να υπερβείς τα όρια σου έστω και για λίγα λεπτά.’
Όλα αυτά τα στοιχεία που συνθέτεις κατά τη διάρκεια του χορού σε βοηθούν στη καθημερινότητα σου καθώς αποκτάς υψηλότερο δείκτη αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης, έχοντας έρθει σε επαφή με τον εαυτό σου εξ’ ολοκλήρου και έχοντας δοκιμάσει καινούργια πράγματα που αποτελούν πρόκληση.
Παράλληλα ο χορός ανήκει στην αερόβια μορφή άσκησης. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος εκρήγνυνται οι ενδορφίνες, οι αντικαταθλιπτικές ορμόνες. Έτσι, μετά την άσκηση αποκτάς ένα αίσθημα ευεξίας, χαλάρωσης και όρεξη να συνεχίσεις τη μέρα δημιουργικά γεμάτος ενέργεια και ζωντάνια. Η πνευματική αυτή διέγερση οφείλεται και στη συνοδεία μουσικής η οποία αφυπνίζει, τονώνει και αγγίζει τα μύχια της ψυχής έτσι ώστε ακόμα και όταν το σώμα είναι έτοιμο να τα παρατήσει η ψύχη να το ωθεί να συνεχίσει μέχρι το τέλος. Αυτή είναι και η υπεροχή του χορού συγκριτικά με ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής, να αναγνωρίσεις δηλαδή στον εαυτό σου αντοχές που δεν φανταζόσουν.
Όσον αφορά το σώμα, ο χορός γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με ακρίβεια, καθώς οι χορευτικές φιγούρες απαιτούν ένα πολύ γερό μυϊκό υπόβαθρο για να επιτευχθούν. Αυτό βέβαια δουλεύεται προοδευτικά και οι απαιτήσεις είναι ανάλογες του επιπέδου. Βοηθάει πάρα πολύ στο καρδιαγγειακό σύστημα, τη μυϊκή αντοχή και τη γράμμωση. Επιπρόσθετα ο ασκούμενος αποκτά πολύ καλή συναρμογή, ώστε να συντονίζει τα μέλη του σώματος του, ιδιοδεκτικότητα και κιναίσθηση, ώστε να αντιλαμβάνεται και να εκτελεί τη κάθε κίνηση, χωρίς να χρειαστεί να κοιτάζεται στον καθρέφτη, ισορροπία, ευλυγισία, ευκαμψία και ρυθμό.
Η τέχνη του χορού διανθίζεται σε διάφορα είδη, ανάλογα τη προσωπικότητα και τις ανάγκες του ασκούμενου. Τα κύρια είδη είναι το μπαλέτο, που αποτελεί τον πυρήνα όλων των χορών, ακολουθεί το σύγχρονο, το hip-hop, ο μοντέρνος χορός, το jazz και το latin.
diatrofi.gr
