Τι να φάνε τα παιδιά όταν είναι άρρωστα; Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι γονείς τις ημέρες μιας ίωσης, όταν η όρεξη μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς. Το ένστικτο λέει «πρέπει να φάει για να δυναμώσει», όμως στην πραγματικότητα ο οργανισμός χρειάζεται πρώτα ξεκούραση, ενυδάτωση και ήπια πέψη. Ο στόχος είναι να επανέλθει σταδιακά η όρεξη χωρίς να υπερβάλουμε και κυρίως χωρίς να τα πιέζουμε.
Η ενυδάτωση είναι η πρώτη προτεραιότητα
Ακόμη κι αν το παιδί δεν θέλει να φάει, τα υγρά είναι απολύτως απαραίτητα, ειδικά όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως πυρετός, εμετοί ή διάρροιες. Μικρές και συχνές γουλιές νερού βοηθούν σημαντικά, όπως και ένα χλιαρό χαμομήλι ή ένα ελαφρύ αφέψημα. Οι αραιωμένοι χυμοί φρούτων, σουρωμένοι χωρίς πολτό, μπορούν να δώσουν λίγη ενέργεια, ενώ ένας απλός ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών ενυδατώνει και ταυτόχρονα προσφέρει ήπια θρέψη.
Τι να φάνε τα παιδιά όταν αρχίσει να επιστρέφει η όρεξη
Όταν το παιδί δείξει ενδιαφέρον για φαγητό, προτιμώνται απλές, μαλακές και εύπεπτες τροφές. Οι σούπες είναι ιδανική αρχή, είτε πρόκειται για κοτόσουπα με λαχανικά είτε για σούπα καρότου, κολοκύθας ή πατάτας, ελαφρά πολτοποιημένη. Το βραστό ρύζι, η πατάτα σε πουρέ, οι φρυγανιές, τα απλά κράκερ χωρίς αλάτι ή ένα σκέτο μακαρονάκι δίνουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα. Ειδικότερα, τα ζυμαρικά με σχήματα, γράμματα και χρώματα μπορούν να τους ανεβάσουν τη διάθεση.
Σε δεύτερο χρόνο μπορούν να προστεθούν μικρές ποσότητες πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο βραστό ή ψητό χωρίς πέτσα, ψάρι ψητό ή ένα βραστό αυγό. Στα φρούτα και τα λαχανικά προτιμώνται οι μαλακές υφές και οι ήπιες γεύσεις όπως το ψητό μήλο ή μια κομπόστα ροδάκινο, μία σχετικά ώριμη μπανάνα, καρότα και κολοκυθάκια βραστά. Το γιαούρτι, ιδανικά με προβιοτικά και εφόσον το παιδί το ανέχεται, μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του εντέρου και να προσφέρει ήπια θρέψη.
Τι καλό είναι να αποφεύγεται προσωρινά
Για λίγες ημέρες αποφεύγονται τα τηγανητά και τα βαριά φαγητά που έχουν πολλά μπαχαρικά και αρκετά λιπαρά, καθώς επίσης και τα πολύ γλυκά ή σοκολατένια, όπως και οι έντονα όξινες γεύσεις, αλλά και οι μεγάλες ποσότητες φαγητού. Αν υπάρχει διάρροια, περιορίζουμε προσωρινά και τα πολλά γαλακτοκομικά. Σε αυτή τη φάση άλλωστε το ζητούμενο δεν είναι να «αδειάσει το πιάτο», αλλά να λαμβάνει το παιδί μικρές ποσότητες, συχνά και με άνεση.
Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά
Η ατμόσφαιρα γύρω από το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο. Επιλέξτε να τους σερβίρετε σε μικρά πιάτα, το φαγητό να έχει χλιαρή θερμοκρασία και ο ρυθμός της καθημερινότητας να είναι ήρεμος. Αυτές οι συνθήκες φέρνουν καλύτερα αποτελέσματα από την πίεση και τις υπενθυμίσεις. Η όρεξη συνήθως επιστρέφει φυσιολογικά όσο ο οργανισμός αναρρώνει.
Πότε χρειάζεται επικοινωνία με τον παιδίατρο
Αν το παιδί δεν καταφέρνει να κρατήσει υγρά, εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης, οι εμετοί ή η διάρροια επιμένουν, ο πυρετός δεν υποχωρεί ή υπάρχει έντονη αδιαθεσία, η επικοινωνία με τον παιδίατρο είναι απαραίτητη.
