Πέραν της σταθερής ρουτίνας περιποίησης, η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο να είναι υγιής η επιδερμίδα μας. Ποιους χυμούς φρούτων και λαχανικών μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα για περισσότερη λάμψη και ομορφιά;
Μπορεί να σπαταλάτε χρόνο, ενέργεια και χρήματα σε προϊόντα ευεργετικά για την επιδερμίδα αλλά και πάλι να την βλέπετε θαμπή. Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί το θέμα υγιής και λαμπερή επιδερμίδα δεν εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από αυτά, αλλά είναι πολυδιάστατο. Η ψυχολογία, η άθληση αλλά και η διατροφή μας μπορούν να την επηρεάσουν σημαντικά.
Ως προς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που η επιδερμίδα μας χρειάζεται, δοκιμάστε τους παρακάτω χυμούς φρούτων και λαχανικών, που δεν είναι μόνο εύκολο να παρασκευαστούν αλλά είναι και πιο υγιεινοί από οποιοδήποτε άλλο σνακ ενδεχομένως θα καταναλώνατε.
8 χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερή επιδερμίδα
Χυμός αγγουριού
Η δροσιά του αγγουριού είναι πράγματι αναζωογονητική. Γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β και βιταμίνη Β-6, ο χυμός αγγουριού είναι μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και λαμπερό.
Χυμός μήλου
Το μήλο είναι ο «βασιλιάς» των θρεπτικών συστατικών και των βιταμινών για τον οργανισμό. Γιατί λοιπόν να μην είναι ελιξίριο και για το δέρμα;
Σύμφωνα με έρευνα, τα μήλα μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση μειώνοντας τις γραμμές και τις ρυτίδες. Επιπλέον, μπορούν να βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Έχοντας τα οφέλη των αντιοξειδωτικών και της βιταμίνης C, ο χυμός μήλου μπορεί επίσης να δώσει στο δέρμα σας λάμψη και να βελτιώσει τη συνολική υφή του.
Χυμός λεμονιού
Αν σας αρέσει η λεμονάδα, τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να κάνει θαύματα και για την επιδερμίδα. Ο χυμός λεμονιού φημίζεται ως ένα «καθαριστικό» του δέρματος. Είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα αναζωογονημένο και υγιές.
Χυμός παντζαριού
Ο χυμός παντζαριού μπορεί να μην είναι ο πιο νόστιμος χυμός λαχανικών, αλλά σίγουρα είναι ένα δυναμωτικό και ενισχυτικό ρόφημα. Μπορεί να αποτρέψει το δέρμα από οξειδωτική βλάβη και να προάγει τη λαμπερή επιδερμίδα. Είναι επίσης πλούσιο σε Betalain, ένα στοιχείο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Χυμός μπρόκολου
Ο χυμός μπρόκολου είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα που μπορείτε να καταναλώσετε. Το μπρόκολο είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη C που υποστηρίζει τη λάμψη του δέρματος. Περιέχει επίσης λουτεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις ρυτίδες και το να «στεγνώνει» το δέρμα.
Χυμός πορτοκαλιού
Γεμάτος υγεία και νοστιμιά, ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διασφαλίζει την υγεία του δέρματος και διατηρεί τη λάμψη του.
Χυμός παπάγιας
Η παπάγια είναι ένα ακόμη φρούτο γνωστό για τα οφέλη του για την υγεία. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (βήτα-καροτίνη), μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη. Αυτό το ένζυμο είναι γνωστό για τις ιδιότητες απολέπισης του δέρματος και μπορεί να κάνει τον τόνο του προσώπου πιο ανοιχτό και ελαστικό. Εκτός από αυτά, η παπάγια μπορεί να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο και να αποτρέψει τη γήρανση.
Χυμός μπανάνας
Ο χυμός μπανάνας περιέχει βιταμίνες C και Ε, οι οποίες είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για το δέρμα και προάγουν τη λάμψη του. Εκτός από τα οφέλη για το δέρμα, ο χυμός μπανάνας μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας, ενισχύοντας τελικά όλες τις λειτουργίες του σώματός σας.
