Νεότερη έρευνα εστιάζει στη δύναμη των παγωμένων ντους ή και σε γιλέκα επενδεδυμένα με παγοκύστες με σκοπό την απώλεια βάρους
Μια νέα μόδα απώλειας βάρους αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς. Για την υιοθέτησή της απαιτείται ωστόσο μια κάποια αντοχή στο κρύο. Πρόκειται φυσικά για τα καθημερινά κρύα ντους, αλλά ακόμη και για τη χρήση ειδικού παγωμένου γιλέκου με σκοπό την απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Nέα μελέτη άγγλων και ολλανδών επιστημόνων σε 47 ενήλικες με υπέρβαρο ή παχυσαρκία δείχνει ότι η συστηματική έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίπους.
Η μελέτη για τα γιλέκα ψύξης
Οι ερευνητές του University of Nottingham και του Leiden University Medical Center (LUMC) στην Ολλανδία χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες, δίνοντας στη μία ομάδα ειδικά παγωμένα γιλέκα, τα οποία φορούσαν καθημερινά για δύο ώρες κάθε πρωί, ενώ συνέχιζαν κανονικά την καθημερινότητά τους.
Τα γιλέκα και οι ζώνες ψύξης φοριούνταν πάνω από ένα λεπτό μπλουζάκι και περιείχαν ειδικές παγοκύστες που είχαν παγώσει από το προηγούμενο βράδυ. Η θερμοκρασία τους διατηρούνταν περίπου στους 15°C.
Μετά από έξι εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που φορούσαν τα γιλέκα έχασαν κατά μέσο όρο 0,9 κιλά. Αντίθετα, η άλλη ομάδα δεν έχασε βάρος – τουναντίον, πήρε περίπου 0,6 κιλά κατά μέσο όρο.
Η επικεφαλής της μελέτης, δρ. Mariëtte Boon από το LUMC, τόνισε ότι αυτές οι έρευνες είναι οι πρώτες που εξετάζουν τη μακροχρόνια επίδραση της έκθεσης στο κρύο σε άτομα με πρόσθετο βάρος ή παχυσαρκία.
Όπως ανέφερε, «Τέτοιου είδους γιλέκα θα μπορούσαν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, προσθέτοντας μια απλή και χαμηλού κόστους επιλογή σε συνδυασμό με διατροφή και άσκηση για τη διαχείριση του βάρους.»
Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας στην Κωνσταντινούπολη, καταλήγει ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να ενισχύσει τον ρυθμό καύσης θερμίδων από τον οργανισμό.
Ο ρόλος του καφέ λίπους – Οι επόμενες έρευνες
Σύμφωνα με την καθηγήτρια Helen Budge από το University of Nottingham, το κρύο ενεργοποιεί το λεγόμενο καφέ λίπος, έναν τύπο λίπους που χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας του σώματος για να παράγει θερμότητα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η παρατεταμένη έκθεση στο κρύο ίσως «εκπαιδεύει» το καφέ λίπος να γίνεται πιο δραστήριο, με πιθανές θετικές επιδράσεις σε δείκτες όπως τα λιπίδια, η γλυκόζη και η φλεγμονή – παράγοντες που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή υγεία.
Παράλληλα, οι επιστήμονες εξετάζουν αν και άλλες μορφές καθημερινής έκθεσης στο κρύο, όπως τα κρύα ντους, μπορούν να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.
Σε ξεχωριστή μελέτη, παρακολούθησαν 34 γυναίκες στις οποίες ζητήθηκε να κάνουν καθημερινά ντους διάρκειας 90 δευτερολέπτων σε χαμηλή θερμοκρασία, ώστε να φανεί αν επηρεάζεται το σωματικό βάρος.
Όπως επισημαίνουν, το κρύο ντους και η κολύμβηση σε κρύο νερό δεν είναι ακριβώς το ίδιο με τα γιλέκα ψύξης, καθώς η ένταση και οι αντιδράσεις του οργανισμού διαφέρουν.
Ωστόσο, ο στόχος των ερευνών είναι να φανεί αν διαφορετικοί τύποι έκθεσης στο κρύο μπορούν να αξιοποιηθούν πρακτικά στην καθημερινότητα για τη ρύθμιση του βάρους.
Οι επιστήμονες καταλήγουν ότι, αν τα ευρήματα επιβεβαιωθούν, η επαφή με το κρύο θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή και προσιτή συμπληρωματική στρατηγική στον έλεγχο του σωματικού βάρους, πάντα μαζί με υγιεινή διατροφή και άσκηση.
ygeiamou
