Έξι τρόποι να έχουμε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, με περισσότερη κατανόηση για τα λάθη μας και χωρίς να απαιτούμε από εμάς την τελειότητα.
Όταν βρισκόμαστε μπροστά σε δύσκολες αποφάσεις, η υπερανάλυση και η αμφιβολία μπορεί να μας απομακρύνουν από όσα πραγματικά έχουμε ανάγκη. Έξι βασικές πεποιθήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Υπάρχουν στιγμές που μια σημαντική απόφαση μοιάζει αδύνατο να ληφθεί. Αναλύουμε τα δεδομένα, ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά, σκεφτόμαστε κάθε πιθανό ενδεχόμενο και αναζητούμε την τέλεια απάντηση. Όσο περισσότερο, όμως, προσπαθούμε να ελέγξουμε κάθε παράμετρο, τόσο περισσότερο μπορεί να εγκλωβιζόμαστε στην αμφιβολία.
Οι πιο σημαντικές αποφάσεις της ζωής μας είναι συχνά περίπλοκες, καθώς περιλαμβάνουν αντικρουόμενες ανάγκες, συναισθήματα και αξίες. Η λογική είναι απαραίτητη, αλλά δεν αρκεί πάντα για να μας οδηγήσει σε μια ξεκάθαρη απάντηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η διαίσθηση και η επαφή με τις βαθύτερες ανάγκες μας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο.
Το πρόβλημα είναι ότι, όταν στρεφόμαστε προς τα μέσα, δεν συναντάμε πάντα την εσωτερική μας φωνή. Μπορεί να κυριαρχούν η αυτοκριτική, η ανασφάλεια και η υπερανάλυση. Οι ειδικοί με βάση την υγιή αυτοεκτίμηση, προτείνουν έξι βασικές πεποιθήσεις που μπορούν να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Εμπιστοσύνη στον εαυτό μας μέσα από 6 αλήθειες
1. Δεν χρειάζεται να κρίνουμε τα πάντα
Μπορούμε να παρατηρούμε μια κατάσταση χωρίς να αποφασίζουμε αμέσως αν είναι καλή ή κακή. Μια κριτική δεν αποτελεί καταδίκη και ένα λάθος δεν καθορίζει την αξία μας.
2. Είμαι αρκετός όπως είμαι.
Δεν χρειάζεται να πετυχαίνουμε συνεχώς στόχους, να ανταποκρινόμαστε σε συγκεκριμένες προσδοκίες ή να αποδεικνύουμε την αξία μας για να αξίζουμε αγάπη και αποδοχή.
3. Μπορώ να αγαπώ και να δέχομαι αγάπη
Η αγάπη δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από διαρκή προσπάθεια να αποδείξουμε ότι την αξίζουμε. Περιλαμβάνει τόσο τη φροντίδα των άλλων όσο και την αποδοχή της φροντίδας που μας προσφέρουν, με υγιή όρια.
4. Η παρουσία μου έχει σημασία
Η αίσθηση ότι έχουμε θέση στον κόσμο δεν χρειάζεται να εξαρτάται από την αναγνώριση, τα χρήματα ή τις επιτυχίες μας. Μπορούμε να προσφέρουμε με τον δικό μας τρόπο.
5. Μπορώ να εξελιχθώ μέσα από τις δυσκολίες
Οι αποτυχίες και τα εμπόδια δεν μας κάνουν λιγότερο ικανούς. Μπορούν να αποτελέσουν ευκαιρίες μάθησης και προσωπικής ανάπτυξης.
6. Μπορώ να εμπιστευτώ τον εαυτό μου απέναντι στο άγνωστο.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα θα συμβούν. Μπορούμε, όμως, να καλλιεργήσουμε την εμπιστοσύνη στην ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε όσα φέρνει η ζωή.
Πώς να τις εφαρμόσουμε στην καθημερινότητα;
Όταν νιώθουμε εγκλωβισμένοι σε μια κατάσταση, μπορούμε να αναρωτηθούμε ποια από αυτές τις πεποιθήσεις έχουμε ξεχάσει. Μήπως φοβόμαστε ότι ένα λάθος θα μειώσει την αξία μας; Μήπως περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες, προτού προχωρήσουμε;
Η υπενθύμιση αυτών των αληθειών δεν εξαφανίζει τις δυσκολίες ούτε εγγυάται ότι θα πάρουμε πάντα τη σωστή απόφαση. Μπορεί, ωστόσο, να μας βοηθήσει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με περισσότερη κατανόηση και να προχωράμε χωρίς να απαιτούμε από εμάς την τελειότητα.
Μαρία Τζωρτζακη
