Ένας καλός ύπνος είναι ξεκάθαρα απαραίτητος αν θέλουμε να είμαστε αποδοτικοί και ψυχικά ήρεμοι!
Ωστόσο, σίγουρα η δουλειά μας επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου μας καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας καθημερινά.
Είτε το άγχος που μας δημιουργεί, είτε τα ωράρια έχουν σημασία. Νέα έρευνα από το Hillarys αποκαλύπτει ποια είναι αυτά τα επαγγέλματα που στερούνται περισσότερου ύπνου.
Κατά την έρευνα ρωτήθηκαν 4.596 άτομα αν πιστεύουν ότι λαμβάνουν αρκετό ύπνο τη νύχτα.
Το 11% απάντησε θετικά, ενώ το υπόλοιπο 89% πιστεύει ότι δεν κοιμάται όσο θα έπρεπε. Το λες και μεγάλο ποσοστό. Καλώς ήρθες ενήλικη ζωή! Στη συνέχεια τους ρώτησαν πόση ώρα κοιμούνται κατά μέσο όρο τη νύχτα και τα αποτελέσματα είναι τρομακτικά.
Οι κλάδοι, οι εργαζόμενοι των οποίων δεν κοιμούνται καθόλου καλά είναι οι εξής:
1. Τομέας της υγείας – 4 ώρες και 15 λεπτά
2. Επιβολή του νόμου – 4 ώρες και 30 λεπτά
3. Διδασκαλία – 4 ώρες και 35 λεπτά
4. Δημοσιογραφία – 4 ώρες και 50 λεπτά
5. Φιλοξενία – 5 ώρες
Αντιθέτως, αυτά είναι τα πέντε επαγγέλματα που κοιμούνται περισσότερο:
1. Ομορφιά – 9 ώρες και 40 λεπτά
2. Τηλεμάρκετινγκ – 8 ώρες και 45 λεπτά
3. Ασφάλεια – 8 ώρες και 20 λεπτά
4. Λιανεμπόριο – 8 ώρες και 15 λεπτά
5. Κατασκευή – 8 ώρες και 10 λεπτά
Ακόμη, δήλωσαν ότι το στρες (44%) και η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης (19%) είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που τους κρατάνε ξύπνιους τη νύχτα, με τους περισσότερους από τους μισούς να νομίζουν ότι αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την υγεία τους.
Παραδόξως, αν και πιστεύουν ότι η υγεία τους δεν είναι καλή, μόνο το 1/5 έκανε προσπάθεια να βελτιώσει τις συνήθειες του ύπνου του, όπως το να αλλάξουν διατροφή, να κάνουν γιόγκα ή να χρησιμοποιήσουν βοηθήματα ύπνου.
frapress.gr
