Θυμηθείτε ότι όταν όλα γύρω μας τρέχουν με τρελές ταχύτητες, μπορούμε να βρούμε καταφύγιο στην ησυχία και την σιωπή.
Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός, ότι η ηχορύπανση βλάπτει την υγεία και την ευημερία. Ακόμα και οι ήχοι άνω των 85 ντεσιμπέλ -ήχοι που μπορείτε να συναντήσετε και σε ένα δυνατό εστιατόριο- μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ακοής, υψηλή αρτηριακή πίεση, στρες και αϋπνία.
Μια θορυβώδης αστική καθημερινότητα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε την ηχορύπανση ως βασικό περιβαλλοντικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει ζητήματα υγείας. Εξάλλου, οι κάτοικοι της πόλης εκτίθενται χρόνια σε θόρυβο άνω των 85 ντεσιμπέλ. Επιπλέον, η Υπηρεσία Εθνικών Πάρκων των ΗΠΑ εκτιμά ότι η ηχορύπανση υπερδιπλασιάζεται κάθε 30 χρόνια—και αυξάνεται ταχύτερα από τον πληθυσμό της χώρας.
Μπορείτε να φέρετε στο μυαλό σας τον καθημερινό θόρυβο των αυτοκινήτων που κινούνται στα κέντρα της πόλης. Χρειάζεται αναδιαμόρφωση των ηχοτοπίων των πόλεων, ώστε να λειτουργήσουν υπέρ της ευημερίας των κατοίκων της. Η φύτευση, για παράδειγμα, σειρών δέντρων σε αυτοκινητόδρομους μειώνει τον θόρυβο έως και 12 ντεσιμπέλ.
Με αυτά τα δεδομένα, οι στιγμές σιωπής και ησυχίας στην καθημερινότητα μετατρέπονται σε ένα είδος πολυτελείας, που είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε. Με αυτό τον τρόπο μειώνουμε το άγχος και το την ανησυχία. Η ησυχία και η σιωπή είναι, ουσιαστικά, ο παράγοντας που εξισορροπεί την εσωτερική ειρήνη και την ηρεμία του ατόμου σε έναν χαοτικό κόσμο.
Ησυχία… Η νέα viral τάση
Υπάρχει, λοιπόν, τόσο διαδεδομένα η ανάγκη για ησυχία που ακόμα και οι νεότερες γενιές αναζητούν ανάλογες καθημερινές στιγμές σιωπής. Δεν είναι τυχαίο πως το σιωπηλό περπάτημα έχει γίνει viral στο TikTok. Νεαροί περπατούν χωρίς κανέναν αντιπερισπασμό, όπως μουσική ή τηλεφωνήματα.
Εάν θέλετε και εσείς να κερδίσετε λίγη ησυχία στην καθημερινότητά σας μπορείτε να δοκιμάσετε μια βόλτα στο πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα, να επισκεφτείτε ένα μουσείο, να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα γιόγκα ή διαλογισμού.
Πρόκειται για επιλογές που θα καλύψουν την ανάγκη σας για ηρεμία και σιωπή. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μπερδέψετε τη σιωπή και την ησυχία για ορισμένο χρονικό διάστημα με την απομόνωση.
Επίσης μπορείτε να «μοιραστείτε» τη σιωπή και την ησυχία με άλλους. Αναζητήστε ομαδικές πεζοπορίες κατά τη διάρκεια των οποίων δεν επιτρέπεται η συνομιλία, κοινότητες και ομάδες που συγκεντρώνονται για διάβασμα αλλά χωρίς να συζητούν κ.α. Εξαρτάται από τα γούστα και τις προσωπικές σας ανάγκες.
