Ο κανόνας 80 προς 20 είναι μια απλή ιδέα που μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις τη ζωή σου με πιο έξυπνο και ξεκούραστο τρόπο. Λέει ότι το 80 τοις εκατό των αποτελεσμάτων σου προέρχεται από το 20 τοις εκατό των ενεργειών σου. Αυτό σημαίνει ότι ένα μικρό μέρος των πραγμάτων που κάνεις, έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καθημερινότητά σου. Αν καταλάβεις ποια είναι αυτά, μπορείς να κρατήσεις όσα αξίζουν και να περιορίσεις όσα σε κουράζουν χωρίς να σε ωφελούν.
Ο κανόνας αυτός εφαρμόζεται σε πολλούς τομείς. Από τη δουλειά σου και τη διατροφή σου μέχρι τις σχέσεις σου και την ψυχολογία σου. Δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα. Αρκεί να παρατηρήσεις τι σου κάνει καλό και τι όχι και να κάνεις μικρές διορθώσεις.
Τι να κρατάς.
Τις δραστηριότητες που δίνουν αξία στη ζωή σου.
Αν κοιτάξεις τη μέρα σου πιθανότατα μόνο λίγες δραστηριότητες είναι πραγματικά σημαντικές. Ίσως είναι η δουλειά που σε εξελίσσει, ο χρόνος με τα παιδιά σου ή η άσκηση που σε βοηθά να νιώθεις καλά. Αυτά είναι το δικό σου είκοσι τοις εκατό. Αν εστιάσεις εκεί θα έχεις τα περισσότερα οφέλη με λιγότερο άγχος.
Τις σχέσεις που σε στηρίζουν.
Σκέψου ποιες σχέσεις σε γεμίζουν. Ποια άτομα σε κάνουν να νιώθεις ήρεμη και σε βοηθούν όταν το χρειάζεσαι. Αυτοί οι λίγοι άνθρωποι είναι πιο σημαντικοί από δέκα επαφές που διατηρείς απλώς από συνήθεια. Επένδυσε χρόνο εκεί που υπάρχει πραγματική σύνδεση.
Τις συνήθειες που έχουν αποτέλεσμα.
Αν δεις ποια είναι η πρωινή σου ρουτίνα, μπορείς να αναγνωρίσεις ποιες συνήθειες σε βοηθούν και ποιες απλώς σου τρώνε χρόνο. Για παράδειγμα, ένα δεκάλεπτο περπάτημα το πρωί μπορεί να σου φτιάξει όλη τη μέρα, ενώ το συνεχές σκρολάρισμα στο κινητό σου χαλάει τη διάθεση. Κράτα τις συνήθειες που δίνουν ενέργεια και άφησε στην άκρη όσες σε τραβούν πίσω.
Τι να αλλάξεις.
Τις υποχρεώσεις που σε εξαντλούν χωρίς λόγο.
Συχνά φορτώνεσαι με ευθύνες που δεν είναι απαραίτητες. Αναλαμβάνεις πράγματα που δεν χρειάζεται ή δεν είναι δική σου δουλειά. Αν παρατηρήσεις τι σου τρώει τον περισσότερο χρόνο και σου δίνει το λιγότερο αποτέλεσμα, μπορείς να κάνεις ξεκαθάρισμα. Δεν είναι κακό να λες όχι όταν κάτι δεν σε εξυπηρετεί.
Τις σκέψεις που σε μπλοκάρουν.
Μερικές σκέψεις επαναλαμβάνονται χωρίς να σε βοηθούν. Μπορεί να σκέφτεσαι συνέχεια τι δεν έκανες καλά ή τι μπορεί να πάει στραβά. Αν το ογδόντα τοις εκατό της ενέργειάς σου φεύγει σε τέτοιες σκέψεις, τότε χάνεις την ουσία. Όταν εντοπίσεις ποια μοτίβα σκέψης σε ρίχνουν μπορείς να τα αντικαταστήσεις με πιο ρεαλιστικά.
Τις καθημερινές συνήθειες που δεν έχουν λόγο ύπαρξης.
Κάποιες κινήσεις τις κάνεις μηχανικά. Ίσως ανοίγεις την τηλεόραση χωρίς να βλέπεις ή παρακολουθείς λογαριασμούς στο διαδίκτυο που δεν σου προσφέρουν τίποτα. Όταν αναγνωρίσεις αυτές τις μικρές παγίδες, μπορείς να τις αντικαταστήσεις με κάτι πιο ωφέλιμο για σένα.
Πώς να εφαρμόσεις τον κανόνα στην πράξη.
✓ Παρατήρησε τι σε γεμίζει και τι σε κουράζει μέσα στη μέρα.
✓ Κάνε μία λίστα με τρία πράγματα που αξίζει να κρατήσεις.
✓ Γράψε άλλα τρία που θέλεις να περιορίσεις.
✓ Μην προσπαθείς να τα αλλάξεις όλα μαζί.
✓ Ξεκίνα με μία αλλαγή κάθε φορά και δες πώς νιώθεις.
Ο στόχος δεν είναι να γίνεις τέλεια, αλλά να φτιάξεις μια ζωή που σου ταιριάζει. Αν εστιάσεις σε αυτά που μετράνε περισσότερο θα έχεις περισσότερο χρόνο και καθαρό μυαλό. Ο κανόνας 80 προς 20 σου δείχνει ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα, αλλά να κάνεις τα σωστά. Αυτό από μόνο του μπορεί να κάνει τη ζωή σου πιο ήρεμη και λειτουργική.
tsemperlidou
