Αν σκέφτεστε το κρεβάτι σας μόνο για ύπνο κι όχι για ερωτικές περιπτύξεις, τότε υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να… βάλετε τα πράγματα στη θέση τους.
Κάτι η κούραση, κάτι τα άγχη της καθημερινότητας, η ερωτική επιθυμία δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στα χρόνια της κρίσης. Υπάρχουν, όμως, τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό –και κάποιες άλλες που ενδεχομένως να χειροτερέψουν τα πράγματα- οι οποίες σε συνδυασμό με λίγη χαλάρωση και ξεκούραση, θα σας κάνουν να αξιοποιήσετε το κρεβάτι σας σε έξτρα δραστηριότητες πέρα από τον ύπνο.
Σύκο: το απόλυτο διεγερτικό
Μια από τις πιο απλές τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο, το σύκο μπορεί να σας γυρίσει πίσω στην… εφηβεία. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα σύκα θεωρούνται άριστα διεγερτικά και αυξάνουν τις ορμόνες της ερωτικής έλξης που ονομάζονται φερομόνες. Δοκιμάστε να απολαύσετε 3-5 σύκα πριν ξεκινήσετε το… παιχνίδι και ανακαλύψτε μια νέα σας πλευρά.
Αυγά
Σίγουρα δεν το περιμένατε αυτό. Τα αυγά όμως αποτελούν ένα εξαιρετικό αφροδισιακό – ιδανικό για τις μακροχρόνιες σχέσεις. Πλούσια σε βιταμίνες Β6 και Β5 διατηρούν φυσιολογικά και σε ισορροπία τα επίπεδα των ορμονών, και μειώνουν το στρες. Εάν προτιμάτε μια πιο σέξι βερσιόν του «αυγού», δοκιμάστε χαβιάρι. Τόσο τα αυγά της κότας όσο και του ψαριού, έχουν το ίδιο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Κόκκινο κρασί και κρέας
«Σταθερή αξία», αναμφίβολα. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν όσοι καταναλώνουν ένα με δυο ποτήρια κρασί την ημέρα νιώθουν «μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία και έχουν πολύ καλύτερες επιδόσεις στο σεξ γενικότερα». Το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να περνάει νιτρικό οξύ στο αίμα που βοηθάει στην χαλάρωση και την καλύτερη κυκλοφορία. Μην το παρακάνετε, γιατί τα αποτελέσματα είναι αντίστροφα. Συνδυάστε το με πρωτεΐνη για καλύτερα αποτελέσματα. Ένα καλό φιλέτο μοσχαριού είναι ιδανικό.
Αμύγδαλα και ξηροί καρποί
Τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και αποτελούν πλούσια πηγή μετάλλων που είναι σημαντικά για την σεξουαλική σας υγεία, όπως ο ψευδάργυρος, το σελένιο και η βιταμίνη Ε. Τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3 και σε φυλλικό οξύ. Γενικά πάντως οι ξηροί καρποί που είναι μια πλούσια αποθήκη ενέργειας, είναι από τα βασικά αφροδισιακά.
Καρπούζι: για σεξουαλική υγεία
Παρ’όλο που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία φτάνει το 92%, το υπόλοιπο 8% περιέχει συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν τη σεξουαλική υγεία. Ερευνητές του A&M Fruit and Vegetable Improvement Center στο Τέξας ανέφεραν το 2008 ότι το καρπούζι περιέχει συστατικά που έχουν επίδραση παρόμοια με του viagra στα αιμοφόρα αγγεία. Συγκεκριμένα, περιέχει κιτρουλίνη, την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει τα επίπεδα του νιτρικού οξειδίου, χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία με παρόμοιο τρόπο με το περιβόητο μπλε χάπι.
Όσπρια
Όσο κι αν μας φαίνεται περίεργο, τα ρεβίθια περιέχουν το λεγόμενο «φυσικό Viagra», ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό μπλε χαπάκι, το οποίο επιταχύνει την φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας την ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η πρωτεΐνη επίσης που περιέχεται σε άλλα όσπρια όπως τα φασόλια, ενισχύει τη λίμπιντο.
Βρώμη
Η κατανάλωση βρώμης είναι ευεργετική και παίζει σημαντικό ρόλο τόσο για τον άνδρα, όσο και για την γυναίκα. Μάλιστα επηρεάζει τις ορμόνες εκείνες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην οργασμό και των δύο φύλλων. Η βρώμη (όπως επίσης και οι σπόροι, ξηροί καρποί, τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα λαχανικά) περιέχουν L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που ενισχύει την επίδραση οξειδίου του αζώτου έχει στη μείωση δυσκαμψία των αιμοφόρων αγγείων. Η L-αργινίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Όπως το Viagra, βοηθά στη χαλάρωση των μυών γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία του πέους. Όταν διαστέλλονται, αυξάνει τη ροή του αίματος, ώστε ένας άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει τη στύση του.
Στρείδια και ψάρια
Εάν μοιραστείτε με το σύντροφό σας μια πιατέλα στρείδια αυτομάτως προεξοφλείτε μια άκρως ρομαντική νύχτα. Τα στρείδια έχουν τριπλή αφροδισιακή δράση: περιέχουν ψευδάργυρο που αυξάνει τη λίμπιντο, ανεβάζοντας τα επίπεδα της τεστοστερόνης, περιέχει ντοπαμίνη, μια ουσία υπεύθυνη για το αίσθημα της απόλαυσης, και για καλή διάθεση, ενώ αρκετοί τέλος είναι εκείνοι που βρίσκουν «ερωτική» την γλιστερή υφή τους. Τα λιπαρά ψάρια επίσης, όπως ο σολομός, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
Κρόκος Κοζάνης: σας ετοιμάζει για δράση
Μπορεί να κοστίζει κάτι παραπάνω, αλλά απ’ ό,τι φαίνεται η δράση του επεκτείνεται εκτός από το στομάχι σας και στη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Guelph, το σαφράν μπορεί να βελτιώσει τις σεξουαλικές σας επιδόσεις. Συστήνεται να βάλετε λίγη ποσότητα σε ζεστό νερό, να το αφήσετε για 15 λεπτά και στη συνέχεια να το προσθέσετε στο ρύζι, τη σούπα, το κινόα, το κριθάρι κ.ο.κ.
Μαύρη σοκολάτα
Η γεύση και ο τρόπος που λιώνει στο στόμα θα μπορούσε να είναι αρκετά για να θεωρηθεί η σοκολάτα «σέξι». Επιπλέον, προκαλεί την έκκριση φαιναιθυλαμίνης, μια ενδορφίνης που παράγεται και όταν νιώθεις τα πρώτα σκιρτήματα του έρωτα.
Φράουλες
Είναι γλυκιές, ζουμερές και σέξι, καθώς φέρουν τους σπόρους τους (δηλαδή το μέσο που τις αναπαράγει) στην εξωτερική επιφάνειά τους! Ο λόγος όμως που θεωρούνται αφροδισιακές είναι επειδή παρέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποβολή υγρών από το σώμα μειώνοντας το πρήξιμο (όπως κάλιο), αλλά και βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, ακόμα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, που είναι απαραίτητη για να έχουμε διάθεση για σεξ. Είναι φρούτο πλούσιο σε φολικό οξύ, ένα είδος βιταμίνης Β που -σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Berkley στην Καλιφόρνια- αυξάνει την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα.
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα θεωρείται “σούπερ σεξουαλική” τροφή για τους άνδρες, επειδή λειτουργούν με τρόπο παρόμοιο με το γνωστό Viagra. Είναι γεμάτα με χημικές ενώσεις που βοηθούν στην χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, περιέχουν ίνες, που βοηθούν στην αποβολή της περιττής χοληστερόλης από τον οργανισμό, προτού αυτή προλάβει να προσκολληθεί στις αρτηρίες. Η μείωση της χοληστερόλης και η ταυτόχρονα καλύτερη ροή του αίματος προς το πέος κατά τη σεξουαλική επαφή, οδηγούν σε πιο σταθερές και πιο μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις.
