Αυτά είναι τα τρία υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες που μπορείς να φας το βράδυ!
Η απώλεια βάρους συχνά επιτυγχάνεται μέσω ενός συνδυασμού ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Τα σνακ μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Ειδικά ό,τι επιλέγεις να φας αργά το βράδυ, μπορεί να σε βοηθήσει να μην πεινάς αλλά και να προσέξεις τα κιλά σου.
Είναι σημαντικό να αποφεύγεις σε γενικές γραμμές τα σνακ με ζάχαρη ή υψηλής επεξεργασίας, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους όταν καταναλώνονται αργά το βράδυ. Προκειμένου να σε διευκολύνουμε για να κάνεις τις καλύτερες επιλογές όσον αφορά τα σνακ αργά το βράδυ, μοιραζόμαστε μαζί σου μερικές ιδέες για σνακ, σύμφωνα με το shefinds.
Τα ιδανικά σνακ για το βράδυ
Το ποπ κορν, το τυρί κότατζ και το ελληνικό γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές για σνακ όταν το στομάχι σου γουργουρίζει πριν κοιμηθείς, αλλά δεν θες να πάρεις κιλά. Αυτά τα σνακ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων, καθιστώντας τα ιδανικές επιλογές για ένα υγιεινό μικρό γεύμα.
Το ποπ κορν είναι γενικά χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε διαιτητικές ίνες. Αυτό είναι εξαιρετικό για να διατηρείς τη θερμιδική σου πρόσληψη χαμηλή και για να ικανοποιήσεις την πείνα σου. Όσο για το θρεπτικό ελληνικό γιαούρτι και το τυρί κότατζ, είναι γνωστό ότι περιέχουν πρωτεΐνες και υγιεινά προβιοτικά.
Οι υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης είναι ιδανικές για την ικανοποίηση της πείνας αργά το βράδυ και σε εμποδίζουν να θέλεις να φας περισσότερο. Επιπλέον, τα προβιοτικά είναι εξαιρετικά για την προαγωγή της υγείας του εντέρου και της υγιούς πέψης. Τέλος, είναι ένα υγιεινό σνακ χαμηλών θερμίδων που είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους.
